مکمل های ورزشی؛ از باور تا واقعیت!
شناخت علمی مکمل‌ها به معنای مصرف بیشتر نیست؛ بلکه به معنای انتخاب آگاهانه‌تر است. یک ورزشکار موفق ابتدا باید اصول تغذیه ورزشی را بشناسد، هدف خود را مشخص کند، شواهد علمی موجود را بررسی نماید و سپس درباره مصرف یک مکمل تصمیم بگیرد. در این کتابچه تلاش شده است تا با تکیه بر منابع معتبر علمی در حوزه تغذیه ورزشی و پزشکی ورزشی، مهم‌ترین مکمل‌های مورد استفاده ورزشکاران بررسی شود. در واقع هدف این کتابچه ارائه یک پاسخ ساده اما علمی به یک پرسش اساسی است: کدام مکمل‌ها واقعاً ارزش مصرف دارند و کدام‌ها فقط حاصل تبلیغات هستند؟ امید است این راهنما بتواندکمک کند تا مسیر رسیدن به اهداف ورزشی خود را آگاهانه‌تر طی کنید! فرمت فایلpdf تعداد صفحه69 …