رژیم فستینگ و کتوژنیک؛ از علم تا عمل!
در سال‌های اخیر، رژیم‌های فستینگ(روزه‌داری متناوب) و کتوژنیک به دلیل نقش احتمالی در کاهش وزن و بهبود برخی شاخص‌های سلامت، مورد توجه بسیاری از افراد قرار گرفته‌اند. در کنار این استقبال، انتشار گسترده اطلاعات نادرست و توصیه‌های غیرعلمی در فضای مجازی، انتخاب آگاهانه را دشوار کرده است. هدف این کتابچه، ارائه اطلاعاتی ساده، کاربردی و مبتنی بر شواهد علمی درباره این دو الگوی تغذیه‌ای است. در این کتابچه با نحوه عملکرد، فواید، محدودیت‌ها، عوارض احتمالی، موارد منع مصرف و روش صحیح اجرای رژیم‌های فستینگ و کتوژنیک آشنا خواهید شد تا بتوانید با آگاهی بیشتری درباره انتخاب آن‌ها تصمیم بگیرید. امید است این کتابچه بتواند راهنمایی مطمئن برای داشتن نگاهی علمی و واقع‌بینانه به رژیم‌های فستینگ و کتوژنیک باشد. هرچند اکیداً پیش از شروع هر نوع رژیم غذایی، به‌ویژه در صورت ابتلا به بیماری‌های زمینه‌ای یا مصرف دارو، با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید. فرمت فایلpdf تعداد صفحه67 …