پاورپوينت با عنوان اصول تغذيه صحِِِيح

پاورپوينت با عنوان اصول تغذيه صحِِِيح


پاورپوينت با عنوان اصول تغذيه صحِِِيح در 23 اسلايد قابل ويرايش براي تغذيه سالم سه كلمه را بايد به خاطر سپرد ترتيب : يعني از مواد موجود در پايين هرم تغذيه بايد بيشتر مصرف كرد. پس غذاي اصلي بايد شامل نان، برنج، ماكاروني، ميوه و سبزي باشد و قند و چربي كمتر از همه مصرف شود.   تنوع: يعني از همه مواد موجود در هرم تغذيه بايد مصرف شود و غذا متنوع باشد و هيچ يك از طبقات هرم حذف نشود.   تناسب: يعني تغذيه بايد با سن و شرايط جسمي و فعاليت بدني فرد متناسب باشد. مثلا زنان باردار و شيرده، كودكان و نوجوانان، انرژي و پروتئين بيشتري نياز دارند و مجازند از قندها و چربي ها و گوشت و حبوبات بيشتري در رژيم روزانه خود استفاده كنند. اين گروه به كربوهيدراتهاي نشاسته اي مشهور هستند و شامل : نان – برنج – ماكاروني – جو – سيب زميني و انواع غلات ديگر را شامل مي شود . چرا مصرف اين گروه غذايي براي بدن مورد نياز است ؟ مواد مغذي كه اين گروه تأمين مي كند : كربوهيدرات (  Carbohydrote  )  :  منابع عمده انرژي بدن. فيبر غذايي ( fibre   )&nbs …

0

پست های مرتبط

پاورپوينت با عنوان اصول تغذيه صحِِِيح
پاورپوينت با عنوان اصول تغذيه صحِِِيح

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *